足痩せはヒップアップから
なかなか細く華奢な足にならない貴女は、
もしかして足だけを細くしようとしていませんか。
奇麗な足と奇麗なヒップは紙一重なのです。
足を細くするにはまずはお尻をきゅっと引き締めることがポイントです。
坐骨の間隔を狭め下半身を引き締め下半身太りとはサヨナラしましょう。
1分間ヒップアップ体操
●壁など固定されている所に並行して30センチくらいの所に、
体の右側面を壁側にして右手で壁につかまった状態で立ちます。
●顔と上半身、右足は正面を向けたまま固定。
●反対側の左足を左前方に出し、勢い良く右後方へキックします。
足を曲げたりせず、
上半身も傾かないようにして左右各10回程度が目安です。
もちろん後ろへキックするので安全確認も忘れずに。
お尻が引き締ってきたら、太ももが細くなってきます。
体か柔らかくなるお風呂上がりが理想ですが、
テレビを見ながらでも、
台所や洗濯機の前などほんの1分んこの体操を毎日欠かさず初めてください。
