奇麗な足と奇麗なヒップは紙一重なのです。
足を細くするにはまずはお尻をきゅっと引き締めることがポイントです。
坐骨の間隔を狭め下半身を引き締め下半身太りとはサヨナラしましょう。

●壁など固定されている所に並行して30センチくらいの所に、
体の右側面を壁側にして右手で壁につかまった状態で立ちます。

●顔と上半身、右足は正面を向けたまま固定。

●反対側の左足を左前方に出し、勢い良く右後方へキックします。

足を曲げたりせず、
上半身も傾かないようにして左右各10回程度が目安です。

もちろん後ろへキックするので安全確認も忘れずに。

お尻が引き締ってきたら、太ももが細くなってきます。
体か柔らかくなるお風呂上がりが理想ですが、
テレビを見ながらでも、
台所や洗濯機の前などほんの1分んこの体操を毎日欠かさず初めてください。

自分の足の体質を知ることも重要なポイントです。

足痩せしやすい体質かチェックしてみてください。

●夕方になると足がむくみ、太もも，ふくらはぎ、

足首のどこかを計ると朝と夕方で1センチも違いがある。

太もものお肉がつまむことができる。

●足を組むクセがある、床に正座ではなくぺたんと座るクセがある。

●足の表面に静脈が透けて見える。

以上に心当たりのある方は脂肪体質の恐れあり。

●つま先立ちをした時にふくらはぎがシシャモ状態なる。

●ハイヒールを愛用してふくらはぎがふっくらシシャモになる人。

●普段からよく歩き、歩く早さが他の人より早い人。

●Ｏ脚、X脚、内股やがに股という悩みを持っている方。

以上に心当たりのある方は筋肉体質です。

筋肉体質の人が脂肪体質の人と同じ足痩せを心がけたら、

よけいに筋肉が着いてしまいます。

逆に脂肪体質の人が筋肉体質の人と同じダイエット法では効果は出ません。

まずはご自分の足の体質を理解する所から初めてみてはいかがでしょうか。

精神的にも大切な物ですが、毎日入るお風呂で

足の余分な脂肪とサヨナラができるならそれに越したことはないはずです。

入浴法は至って簡単。

この状態で充分暖まったと感じたら、足全体の太ももまでつかります。

またこの状態でしばらくおいてから腰までつかり、

最後に全身がお湯につかる順番です。

全体で30分程度の時間をかけて入浴します。

とてもじれったい入浴法なので

気の短い方には向かないかもしれませんが、

足からじわじわ体全体を暖めながら血流を良くするのでよけいな脂肪を落とし、

デトックス効果があるので、美肌を手に入れるおまけもついてきます。

この時に入浴剤にこだわったり、濡れても良い本を持ち込んだり、

防水型の携帯電話で時間をつぶしたりと

工夫すると毎日の入浴が一石二鳥で楽しい物になります。

確かに背筋がピンとなり身長も高くなって女性しか分からない魅力ですよね。
女性国会議員にも9センチのハイヒールにこだわる方がいました。

ハイヒールは腰にそれなりの負担がかかりますし
が減っていない状態の物を使用しましょう。

ハイヒールを履くだけで足が細くなる訳ではなく、
普段からの足のリンパマッサージをしたりや
ローヒールとの使い分けをして足腰に負担がかからないように
細心の注意をしているからこそ美しい足を維持できるのです。

ほかにぺたんこ座り、横座り、
足を組むくせなど足太りの原因はありますが、
ハイヒールがにあう足にはそれなりの努力が必要なのです。

足が細く美しくなるとハイヒールが一段と似合いますよ。